Quizás pensaste que nunca podrías convertirte en un buen meditador. Tu mente está llena de otras preocupaciones y no te ha funcionado cada vez que lo has probado. También podrías pensar que está un ...

YURI ÁVILA: Hola y bienvenidos al podcast de Science of Happiness donde ti guiamos a través de prácticas demostradas para mejorar tu bienestar. Ya sea aumentado tu sensación de calma, fortaleciendo tu ...

Cuentan quienes la prueban que engancha. Porque regala momentos de auténtica relajación, porque volatiliza el estrés y acaba con la ansiedad, porque conduce a estados difíciles de explicar pero que ...

Solemos pensar que la meditación es algo que nos calmará la mente. Pero ¿sabías que la meditación también puede fortalecernos o brindarnos concentración para los desafíos que tenemos delante? Hoy te ...

Cartagena de Indias impulsa su capacidad turística como destino de bienestar (wellness); importante segmento que apunta a lograr un equilibrio entre salud física y mental. En el marco de la gira ...

La semana antes de una maratón, es normal sentir que todo va mal. Te inventarás un dolor de rodilla que no has sentido en las últimas 16 semanas, te parecerán muy duros los últimos entrenos y ...

El 21 de diciembre se celebra el Día Mundial de la Meditación. Según Mayo Clinic, “dedicar aunque sea unos pocos minutos a la meditación puede ayudar a recuperar la calma y paz interior”. En tanto, ...

Busca un momento sencillo, pero profundo, en el que puedas salir al encuentro de tu propio ritmo y del entorno que te rodea, sea real o imaginado. Al caminar con atención, cada paso se vuelve una ...

Los mejores consejos para poder desarrollar esta actividad de manera fluida y acompañar los momentos de estrés en la vida ...

Puede que hable solo por mí cuando digo que la Guía Headspace para la meditación, que Netflix ha incluido este mes entre su oferta de contenidos exclusivos, es una buena noticia para el año que ...

Pocas cosas hay más frustrantes que perder la concentración y no poder recuperarla cuando precisamente más necesitas centrarte en una tarea, ya sean los estudios, el trabajo o cualquier actividad ...