ohne Bewegung geht es nicht. Je nach ausgeführter Bewegung werden zwar in der Regel die meisten Muskeln trainiert und gefordert, doch den Beckenbodenmuskel missachtet man regelrecht. Dabei birgt ...

Die Geburt eines Menschen ist ein Hasardspiel: Das ungünstige Becken-Kopf-Verhältnis kann sie enorm erschweren. Dass dies so ist, wurde lange vor allem mit der Anpassung an das aufrechte Gehen erklärt ...

Ohne ihn läuft buchstäblich nichts: Der Psoas ist gerade für Aktive ein wichtiger Muskel. Grund genug, ihm mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wie du den Psoas trainieren, dehnen und so langfristig ...

Der Beckenboden — eine eher unsichtbare Muskel- und Bindegewebsschicht im unteren Bauchraum — übernimmt wichtige Funktionen: Er stützt Blase, Darm und Prostata, kontrolliert Harn- und Stuhlgang und ...

Was ist das Dead Butt Syndrome? Hinter dem Namen steckt eine klare medizinische Definition: Das Dead Butt Syndrome beschreibt einen Zustand, in dem der Musculus gluteus medius – einer der drei großen ...

Kleiner Muskel – große Wirkung! Der Beckenboden-oder auch PC-Muskel (Musculus pubococcygeus) zieht sich durch das gesamte Becken und stellt sicher, dass unsere inneren Organe – vor allem Blase und ...

Ohne ihn läuft buchstäblich nichts: Der Psoas ist gerade für Aktive ein wichtiger Muskel. Wie du den Psoas trainieren, dehnen und so langfristig stärken kannst.