¿Qué tan fuertes son tus abdominales?

1️⃣ No por hacer abdominales vas a eliminar los rollitos ni la barriga, Los ejercicios fortalecen el músculo del abdomen pero, por más fuerte si están tapados por grasa no se van a ver esa zona se adelgaza y marca con déficit calórico y con la alimentación 2️⃣ Deja de matarte saliendo a correr, correr es una forma de hacer cardio y está bien pero, no lo es todo, de hecho el cardio es una herramienta después de ya haber perdido grasa el entreno y dieta no es suficiente ahí entra el cardio 3️⃣ Cam

Do this simple 4 move bedtime routine every night to improve posture, core strength, and body shape

NASAが「月面基地」計画発表 「人が継続的に住める拠点」を2032年～建設へ “火星探査の拠点として” 原子力発電施設も #tbs #tiktokでニュース

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