Wenn du den ganzen Tag sitzt und dann laufen gehst, nimmst du diese Steifheit mit in dein Training.
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Deshalb hast du Shinsplints und Schmerzen im Schienbein und so wirst du sie los! #laufen
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❌ Du hast kein Knieproblem, sondern ein Progressionsproblem. So trainierst du deine Knie richtig.
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Eingeschränkte Hüft-Mobilität? Mach diese Mobilitätsroutine #mobility #laufen #verletzungsprävention
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Die meisten Laufanfänger können diese Bewegungssequenz nicht sauber ausführen, Probier es aus
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Angst vor Umknicken? Dann fehlt dir Kontrolle im Sprunggelenk. Mit diesen Übungen schaffst du es.
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