Chris Bumstead's FST-7 shoulder workout — full routine by Hany Rambod (build massive delts)

Triceps training myths that won't die

Go train your triceps.

Genetic Maxxing? 🔥🧬

Are your "gains" just an illusion?

Arnold & Ronnie Workout 💪 #arnoldschwarzenegger #ronaldcoleman #bodybuilding #workout

Phil Heath: Armed and Dangerous Biceps & Triceps

Une séance de musculation… la vérité, c’est que ça dépense très peu de calories. Pourquoi ? Parce que la majorité du temps, tu ne fais pas d’effort. 👉 tu te reposes 👉 tu changes de machine 👉 tu montes tes charges Et au final, sur une séance entière, le temps où tu pousses vraiment est très court. Une série de 6 à 8 reps, c’est quoi ? 👉 20 à 30 secondes d’effort max Tu fais 2–3 séries par exercice, 5–6 exercices… Fais le calcul : tu passes très peu de temps sous tension réelle. Donc oui, la m